Zwischen Reiz und Reaktion: Wellen auf grünem Wasser als Symbolbild für Nervensystem und innere Weite – marion welz

Zwischen Reiz und Reaktion – der Raum, in dem Veränderung möglich wird

Manchmal reagieren wir nicht auf das, was gerade geschieht, sondern auf das, was eine Situation in uns erinnert. Wenn ein Mensch den Raum verlässt, kann sich Alleinsein wie Lebensgefahr anfühlen, obwohl ich heute erwachsen bin. Ich schreibe darüber, wie ich zwischen damals und heute unterscheide – und wie im Raum zwischen Reiz und Reaktion Veränderung möglich wird. Am Ende erfolgt noch eine Einladung zum Innehalten.
„Bunte Herbstblätter eines Baumes als Inspiration für Einzigartigkeit”

Inspiration Blätter: Einzigartigkeit sehen und fühlen

Kein Blatt ist wie das andere, und kein Mensch wie der andere. Die Blätter eines Baumes zeigen die Vielfalt und Einzigartigkeit in allem, auch in uns. Manche Bäume stehen in ihrer farbenfrohen Kraft, andere lassen ihre Blätter los. Vieles hängt von Licht, Zuwendung und Wasser ab. Eine kleine Herbst-Inspiration über Einzigartigkeit und die Frage: Wie möchtest du leben und sein, gerade jetzt?
Craniosacral-Therapie in Berlin: Hände halten sanft den Kopf einer entspannten Frau – Selbstregulation im Nervensystem

Was Selbstregulation wirklich bedeutet – und warum wir sie nicht erzwingen können

Was bedeutet Selbstregulation im Nervensystem wirklich? Für mich hat sie wenig mit Selbstkontrolle oder dem schnellen Loswerden unangenehmer Gefühle zu tun. Vielmehr geht es darum, wahrzunehmen, was gerade in uns geschieht, mit dem eigenen Erleben in Kontakt zu bleiben und uns nicht gegen uns selbst zu stellen. In diesem Artikel geht es darum, warum wir Selbstregulation nicht erzwingen ...
Craniosacral-Therapie in Berlin: Sicherheit im Nervensystem und Selbstkontakt

Warum Sicherheit im Nervensystem so wichtig ist – und was Heilung damit zu tun hat

Was bedeutet Sicherheit im Nervensystem? Sie bedeutet nicht, dass im Außen immer alles ruhig und kontrollierbar ist. Vielmehr geht es darum, auch in bewegten und herausfordernden Momenten mit dem eigenen Körper, den Gefühlen und mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. In diesem Artikel geht es darum, warum Sicherheit eine wichtige Grundlage für Selbstkontakt, Selbstregulation und Heilung sein kann.
Frau sitzt am Meer und blickt in die Weite – Symbol für Sehnsucht nach Verbindung und bei sich bleiben

Sehnsucht nach Verbindung – wenn alte Kontaktlosigkeit wieder spürbar wird

Wenn ein geliebter Mensch seinen eigenen Weg geht, kann seine Distanz etwas sehr Altes in uns berühren. Ich entdecke gerade, wie die Sehnsucht nach Kontakt mit einer frühen Erfahrung von Kontaktlosigkeit verbunden sein kann – und wie ich lernen darf, zwischen damals und heute zu unterscheiden. Ich schreibe darüber, wie ich lerne, mich selbst nicht zu verlassen, wenn der andere seinen eigenen Weg geht – und...
Nervensystem und Sicherheit – zurück zu Ruhe und Verbindung mit sich selbst

Warum unser Nervensystem Schutz sucht und Sicherheit findet

Vielleicht kennst du diese Momente: Du weißt eigentlich, dass alles in Ordnung ist – und trotzdem reagiert dein Körper. Du möchtest dich abgrenzen – und bekommst ein schlechtes Gewissen. Du möchtest deine Bedürfnisse spüren – und weißt gar nicht so genau, was du eigentlich brauchst. Du möchtest entspannen – und kannst nicht loslassen. Vielleicht fragst du dich dann: Was stimmt nicht mit mir? Ich möchte dich auf eine kleine Reise mitnehmen.
Eigene Bedürfnisse erkennen und wieder in Verbindung mit sich selbst kommen.

Eigene Bedürfnisse erkennen

Ich ertappe mich immer wieder dabei, nach außen zu schauen. Wie verhält sich der andere? Was sagt mein Gegenüber? Wie wirke ich auf meine Mitmenschen? Ich merke, wie schwer es manchmal ist, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Stattdessen richte ich meinen Blick zuerst nach außen. Fast unbemerkt beginne ich abzuwägen. Ich passe mich an. Ich überprüfe, ob ich willkommen bin, ob ich störe, ob ich zu viel bin. Dabei verliere ich oft den Kontakt zu meinen eigenen Bedürfnissen.
Weg als Symbol für Selbstaufgabe in Beziehungen und den Weg zurück zu sich selbst.

Selbstaufgabe in Beziehungen

Wie alte Kindheitsmuster unsere Beziehungen prägen – und warum unser Schmerz der Beginn innerer Freiheit sein kann Es gibt Erkenntnisse, die nicht im Kopf entstehen, sondern mitten im Leben. Sie treffen uns oft in Situationen, die zunächst ganz alltäglich erscheinen – und doch berühren sie etwas viel Älteres in uns. So war es auch bei mir. Selbstaufgabe in Beziehungen bedeutet, sich selbst zurückzunehmen, um Verbindung zu anderen Menschen zu sichern.
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Abgrenzung ohne Schuldgefühle: Der Ausstieg aus alten Überlebensmustern

Manchmal zeigt uns das Leben ganz unmissverständlich, wo es langgeht. Wir müssen dann nur noch folgen. Vor Kurzem durfte ich einen Moment erleben, der mich tief berührt hat – eine schlagartige Befreiung aus einem alten, kindlichen Überlebensmuster mitten in meinem Alltag. Es war ein zutiefst wesentlicher Moment, der mir gezeigt hat, wie Abgrenzung ohne Schuldgefühle im Hier & Jetzt...
Lebenslust und Freude am Leben – persönliche Gedanken von Marion Welz

Lebenslust – Warum die Freude am Leben bereits in dir steckt

Lebenslust wiederfinden und die Freude am Leben neu entdecken – vielleicht ist das etwas, wonach sich mehr Menschen sehnen, als wir vermuten. In den vergangenen Wochen hat mich das Thema Lebenslust intensiv begleitet. Vor einigen Wochen ist meine Mutter physisch gegangen. Ihr Abschied hat mich noch einmal sehr deutlich mit der Endlichkeit des Lebens konfrontiert. Mir wurde bewusst, dass unsere Zeit hier begrenzt ist. Und...