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Craniosacral-Therapie in Berlin: Hände halten sanft den Kopf einer entspannten Frau – Selbstregulation im Nervensystem

Was Selbstregulation wirklich bedeutet – und warum wir sie nicht erzwingen können

Was bedeutet Selbstregulation im Nervensystem wirklich? Für mich hat sie wenig mit Selbstkontrolle oder dem schnellen Loswerden unangenehmer Gefühle zu tun. Vielmehr geht es darum, wahrzunehmen, was gerade in uns geschieht, mit dem eigenen Erleben in Kontakt zu bleiben und uns nicht gegen uns selbst zu stellen. In diesem Artikel geht es darum, warum wir Selbstregulation nicht erzwingen ...
Craniosacral-Therapie in Berlin: Sicherheit im Nervensystem und Selbstkontakt

Warum Sicherheit im Nervensystem so wichtig ist – und was Heilung damit zu tun hat

Was bedeutet Sicherheit im Nervensystem? Sie bedeutet nicht, dass im Außen immer alles ruhig und kontrollierbar ist. Vielmehr geht es darum, auch in bewegten und herausfordernden Momenten mit dem eigenen Körper, den Gefühlen und mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. In diesem Artikel geht es darum, warum Sicherheit eine wichtige Grundlage für Selbstkontakt, Selbstregulation und Heilung sein kann.
Frau sitzt am Meer und blickt in die Weite – Symbol für Sehnsucht nach Verbindung und bei sich bleiben

Sehnsucht nach Verbindung – wenn alte Kontaktlosigkeit wieder spürbar wird

Wenn ein geliebter Mensch seinen eigenen Weg geht, kann seine Distanz etwas sehr Altes in uns berühren. Ich entdecke gerade, wie die Sehnsucht nach Kontakt mit einer frühen Erfahrung von Kontaktlosigkeit verbunden sein kann – und wie ich lernen darf, zwischen damals und heute zu unterscheiden. Ich schreibe darüber, wie ich lerne, mich selbst nicht zu verlassen, wenn der andere seinen eigenen Weg geht – und...
Nervensystem und Sicherheit – zurück zu Ruhe und Verbindung mit sich selbst

Warum unser Nervensystem Schutz sucht und Sicherheit findet

Vielleicht kennst du diese Momente: Du weißt eigentlich, dass alles in Ordnung ist – und trotzdem reagiert dein Körper. Du möchtest dich abgrenzen – und bekommst ein schlechtes Gewissen. Du möchtest deine Bedürfnisse spüren – und weißt gar nicht so genau, was du eigentlich brauchst. Du möchtest entspannen – und kannst nicht loslassen. Vielleicht fragst du dich dann: Was stimmt nicht mit mir? Ich möchte dich auf eine kleine Reise mitnehmen.
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Trauma-Kongress vom 02.-10. Oktober 2023

Dieser Kongress ist nicht nur eine Sammlung von Vorträgen und Workshops. Es ist ein lebensveränderndes Erlebnis, das tiefgehendes Verständnis, Einsicht und Hoffnung für alle bietet, die von Trauma betroffen sind oder dazu beitragen möchten, eine trauma-bewusste Gesellschaft zu formen. Das Thema Trauma verdient Beachtung, Verständnis und Handlung. 
Marion Welz Heilpraktikerin Berlin - Pankow / Reinickendorf - körperorientierte Craniosacrale Therapie & Traumatherapie.jpg

Unerfüllte Bedürfnisse und Innere Kindarbeit

Kannst du deine Bedürfnisse in dir wahrnehmen, kannst du sie spüren oder gar ausdrücken und vielleicht sogar erfüllen? Dann kannst du dich glücklich schätzen, fühlst dich womöglich zufrieden oder gar genährt? Viele Menschen fühlen sich und ihre Bedürfnisse gar nicht und erfüllt werden diese somit auch nicht. Oft liegt diese fehlende Verbundenheit bereits im frühkindlichen Sein und ...
Blog - Trauma - Heilpraxis körperorientierte & biodynamische Cranio-Sacral-Therapie, Traumatherapie, Körpertherapie, Resonanztherapie, Psychotherapie & Coachings - Marion Welz - Heilpraktikerin Berlin Pankow-Reinickendorf

Bekommt man ein Trauma weg?

Ich finde diesen Beitrag von Dami Charf so treffend und passend zu meinen aktuellen Erfahrungen. Viele KlientInnen äußern derzeit, dass sie vermeintlich Unangenehmes wie z. B. Gefühle, Körperempfindungen 'weg haben wollen'. Das Thema hat mich auch vor ein paar Tagen veranlasst, einen Blogartikel zu schreiben: Ich möchte das weghaben.
Blog - Suche nach dem ICH - Heilpraxis körperorientierte & biodynamische Cranio-Sacral-Therapie, Traumatherapie, Körpertherapie, Resonanztherapie, Psychotherapie & Coachings - Marion Welz - Heilpraktikerin Berlin Pankow-Reinickendorf

Auf der Suche nach dem ICH

Wenn du das Gefühl hast, du bist ein Nichts, dann kann dieses Gefühl auch genau das beschreiben, was ist. Du hast dich in der frühen Kindheit vielleicht infolge eines Entwicklungs- und Bindungstraumas nicht ‚ent-wickelt‘. Du bist vielleicht in deiner bockig-trotzigen Phase steckengeblieben, weil es seinerzeit kein Raum für Entwicklung gab. Das Ausleben und ausagieren dieser Wut hätte dich möglicherweise in deinem Leben gefährdet.
Blog - Wut Ausdruck verleihen - Heilpraxis körperorientierte & biodynamische Cranio-Sacral-Therapie, Traumatherapie, Körpertherapie, Resonanztherapie, Psychotherapie & Coachings - Marion Welz - Heilpraktikerin Berlin Pankow-Reinickendorf

Verleihe deiner Wut Ausdruck

Es ist oftmals schwierig, seiner Wut Ausdruck zu verleihen. Erstmal ist es gut, sie überhaupt in sich wahrzunehmen. Hinter der Wut kann sich auch immer mal wieder Traurigkeit oder Angst verbergen. Sie mischt/en sich ein, um die Wutkraft nicht aufkommen zu lassen, sodass du sie damit nicht wahrnehmen und zeigen kannst. Eine Wut, die in unserem Leben mal nicht erwünscht war.