offener Frauenkreis
Möchtest du kennenlernen, was (alles) in dir steckt? Dann komme gerne jeweils mittwochs um 18:30 & lass dich inspirieren.
Sei da mit der Frage:
Was möchte meine Seele heute singen, tanzen, musizieren, fühlen,… oder wie möchte sie noch ihren Ausdruck finden z. B. durch Stille, Meditation Präsenz,…? Womit möchte sie jetzt, gerade in diesem Augenblick dasein oder fließen?
Komme gerne in lockerer Kleidung und vielleicht bist du durch einen Song, ein Musikinstrument oder auch sonst etwas inspiriert, dann bringe es gerne mit. Wir lassen uns ein, gemeinsam zu kreieren, zu improvisieren & einfach aufmerksam im Augenblick zu sein. Ich gebe auch gerne eine angeleitete Inspiration mit ein, wenn es für die Gruppe stimmig ist. Dies kann z. B. eine Reise in deine Sinnlichkeit sein, das Besingen unserer Zirbeldrüse, ein intuitiver Tanz.
Resoniert da was in dir? Hast du Lust – Dich zu erforschen und dich noch mal ganz anders aus deinem Inneren heraus wahrzunehmen?
Ich lade dich ein und du bist herzlich willkommen – ich freue mich auf dich!
Zeit:
jeden Mittwoch von 18:30 – 20:00
Getränke:
Wasser & verschiedene Teesorten stehen zur Auswahl
Mitzubringen:
Vor allem: Dich & die Lust dich zu ‚leben‘, Offenheit & Neugier, lockere Kleidung, Song, Instrument oder sonstige Inspiration, wenn es gerade im Raum ist.
Aufwand / Energieausgleich:
für mein Da-Sein, Organisation, Raum & Getränke (Spendenbasis)
Ort:
Marion Welz
Goethestr. 54
13158 Berlin-Pankow
0172 – 323 33 52
Marion@craniosacral-biodynamik-berlin.de
(bitte eine kurze Info an mich, ob du kommst)
Wenn keine Termine stattfinden, ist dies immer aktuell hier zu finden!
Die Sommerpause ist vorbei und es geht weiter am 30.08.2023!
Schenke dir Zeit!
Ich freue mich auf dich und uns im Wirken!
wechselnde Meditationen, z. B. Latihan
Bei der Latihan-Meditation geht es um die Hingabe an dich selbst, an deine Existenz, dein Wesen. Gebe deinem Körper die Möglichkeit, sich sanft und hingebungsvoll in sich selbst zu bewegen. Werde Zeuge deiner Bewegung, dann gelingt es dir ganz einzutauchen, in das, was gerade geschieht.
Beschreibung:
Stehe entspannt etwa schulterbreit, lausche der sanften Musik. Deine Augen sind geschlossen, komme in die Stille. Werde dir deines Körpers im Raum gewahr, verbinde dich mit dir und besinne dich ganz auf dich. Nehme wahr, was sich an Bewegung ausdrücken möchte. Erspüre feine Regungen, gebe ihnen freien Raum, um aufzusteigen und sich auszubreiten. Nehme sie einfach nur wahr, lasse dich darauf ein und gehe mit der Bewegung langsam mit. Hingabe hilft dir, dich ganz auf den Prozess einzulassen. Folge dem, was kommt: Tue nichts, sondern lass Bewegungsabläufe aus deinem Körper entspringen. Lasse sie nicht größer werden als sie sind, bremse sie auch nicht.
Bei dieser Meditation geht es um loslassen, also werde nicht zum Initiator. Lasse sich alles genauso zeigen, wie es ist. Du verlässt dich darauf, dass es geschehen wird, was geschehen will. Du brauchst nichts unterstützen und es gibt nichts zu kontrollieren. Nehme einfach wahr, was ist und folge dem. Du entlässt auch all deine Gedanken, Zweifel und Gefühle und nur dein Körper schwingt in der Frequenz seines Seins. Deine Bewegungen sind sanft und hingebungsvoll.
Nach ca. 45 Minuten folgt eine Ruhephase im Liegen für ca.15 Minuten.
Die Meditation dauert insgesamt etwa 1 Stunde und kostet 12 EUR. Danach wirst du dich in einem gelösten Zustand des Seins befinden – ganz verbunden mit dir. Im Anschluss empfehle ich dir noch etwas in Stille zu sein und dich langsam deinem Alltag zu nähern.
Die Latihan-Meditation findet immer dienstags und donnerstags um 7:30 bzw. mittwochs um 18:30 statt. Mindestteilnehmerzahl: 4
FlowDance
Eine Tanz und – Bewegungs – Meditation und Reise zu dir Selbst.
Sich im Flow der Musik vom eigenen freien Tanz überraschen lassen und die Leichtigkeit in dir spüren.
Es gibt kein Richtig oder Falsch. Nur der Augenblick, deine Entfaltung durch Bewegung und die Hingabe an dich selbst.
Tanze Dich frei, tanze durch deine Emotionen, löse versteckte Blockaden durch dein einzigartiges Sein und erlebe, wie deine Energie in Bewegung kommt und du dich mehr und mehr selbst lebst – dein Selbst lebst.
Wir verbinden uns mit unserem Körper und aktivieren so unsere Selbstheilungskräfte. Wir lassen die Rhythmen in uns aufsteigen und verleihen ihnen durch unsere ganz eigene Bewegung Ausdruck, wir lassen alles fließen in uns, bis wir nicht mehr nachdenken, wer gerade tanzt.
Dieser FlowDance ist ein reines freies und intuitives Tanzen. Unser Sein ist wie bei der Latihan-Meditation geprägt, wir lassen uns beim FlowDance aber von den Beats und dem Rhythmus inspirieren. Lasse dich ein auf alles, was kommt.
Der FlowDance ist auch Teil des offenen Frauenkreises bzw. findet 1x wöchentlich nach Absprache statt. Bitte sprich mich direkt an.
Ich freue mich auf Dich!
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Der Kurs wird in Kürze näher beschrieben
