Ich möchte dich einladen, dich einen Augenblick ganz auf das Hier & Jetzt einzustimmen. Hierfür kannst du dir unterschiedliche 'Wesen' suchen: dass kann ein Baum sein, ein Regentropfen, ein Stein, ein Blatt oder eine Blume. Wichtig ist, dass nicht zuviel Bewegung in diesem Wesen ist, damit du die Aufmerksamkeit halten kannst.  Ich gucke mir eine Blume an. Ich verbinde mich mit ihr. Ich sehe das gelb, was langsam ins orange wechselt. Ich verbinde mich...